優香が行ったダイエットの方法とは?

優香が行ったダイエットの方法とは?8ヶ月でマイナス7キロのダイエット

若い頃からグラビアなどで活躍している優香さん。人懐っこい笑顔とスタイルの良さで、女性にも人気の高いタレントさんです。
そんな優香さんももう30代。でも若い頃とは違う大人の魅力で、ますます綺麗になっています。やはりその美しさを保つために、色々努力をしているようです。
以前8ヶ月でマイナス7キロのダイエットに成功しています。

 

そんな優香さんのダイエットの方法を徹底解析してみましょう。まず食生活をガラッとチェンジしています。
ダイエット前の優香さんは、コーラやファストフードが大好きでした。牛丼なども好きでしたが、炭水化物はお蕎麦を中心に食べるようにしたそうです。ヘルシーなお蕎麦なら身体にも良いでしょう。おやつはドライフルーツにしています。お肉やラーメンも控え、2か月ほどはストイックな生活をして頑張りました。2か月もストイックな食生活と言うのは、なかなか難しいものです。そこは人に見られる芸能人と言う意識の高さで乗り切ったのでしょう。一般の人は週に3日ほどお蕎麦にしたりと、調節しながら行えば取り入れやすいです。野菜のおかずが豊富な、お弁当屋さんも上手く使っています。優香さんお気に入りのお弁当屋さんは、ライスも玄米にできたりダイエットするには助かる存在だったようです。

 

そして身体を温めるために、いつも保温ボトルにハーブティーを入れて持ち歩いていました。ブルーベリーやミントなど、デトックス効果の高いハーブティーを選んでいたそうです。ハーブティーは利尿作用や肌を綺麗にする物、ストレスに効果的な物など色々豊富に揃っています。日替わりで違うお茶を持ち歩くのは、楽しみになりそうで真似したい方法の一つです。自分にピッタリの物を探してみてください。

 

食事に関しては野菜が苦手なようです。でも健康面でも野菜は食事に欠かせない食材です。カロリーも低いので、ダイエットをしている人は積極的に摂取したいところです。優香さんは苦手な野菜をカレーやスープに入れて工夫していました。グリーンスムージーも飲んでいたようです。固形が苦手なら液状にして摂る工夫をしてみましょう。食べるより多くの野菜を摂る事もでき、野菜不足の人にもおすすめの方法です。そしてザクロやお酢をお風呂上がりに飲むようにしていたそうです。最近は色々な飲みやすいお酢があります。ブルーベリーやハイビスカス、ローズエキス入りのお酢も飲みやすいです。特にお風呂上がりに飲むのが、身体に染み込む感じがして習慣になっていたのでしょう。健康効果の高いお酢は、毎日続けたい気分になります。食事だけでなく、適度な運動もしていました。食事だけだと体重と共に胸もなくなり、バランスが崩れてしまうと思ったそうです。

 

やはりダイエットに身体を動かす事は欠かせません。行っていたのはカーヴィーダンスです。一時期女性の間で話題になったエクササイズです。直接ジムに行ってパーソナルトレーナーの指導を受けていたそうですが、DVDを見ながら自宅で行うこともできます。通うのは大変ですが、家でなら人目も気にならないし、いつでも好きな時間にできるので続けやすいでしょう。そして大きな鏡を置いて、体系のチェックをするように心がけていました。痩せるためには、自分の身体を良く知っておくことが大切と語っています。普段からチェックしていると、次第にどのパーツを重点的に動かした方が良いか、何を食べるべきかもわかってくるそうです。自分自身の身体を目で見て知ることが、素敵なボディラインを作るポイントなのでしょう。

 

このようなダイエットで根本的に身体が変化したため、年を重ねても美しい姿を保つ事ができるのです。割と普段の生活で真似しやすい事が多いので、とても参考になるダイエット方法です。