浜田ブリトニーのダイエット方法

浜田ブリトニー ダイエット 10kg以上痩せた浜田ブリトニーから学ぶダイエット方法!

浜田ブリトニーのダイエット方法

雑誌の特集やテレビ番組の企画でダイエットに何度も挑戦していた元ホームレスギャル漫画家「浜田ブリトニーさん」ですが、10kg以上のダイエットに成功して話題になりましたよね。そんな浜田ブリトニーさんはどうやってダイエットに成功したのでしょう?ダイエット方法をご紹介します!

 

浜田ブリトニーさんのダイエットといえば「酵素ダイエット」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
「ベジライフ酵素液」は有名ですよね。浜田ブリトニーさんが公式モニターになり、マイナス17kgの減量に成功したため、非常に話題になりました。ここで簡単にやり方をおさらいします。3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換えるという簡単なもの。酵素ダイエットには基礎代謝アップ・冷え性の改善・胃腸の働きの改善・デトックス機能のアップ・便秘解消などの効果があるといわれています。ベジライフ酵素液は1回分14.2kcalと非常に低カロリーのわりに、野菜・野草・果物・海草など90種類もの栄養素が入っている優れものと紹介されています。ダイエットにお金をかけてもいいかなと思っている方は試して見る価値があると思います。

 

しかし!覚えておいていただきたいことが1つ。酵素ドリンクを飲んでいるだけで痩せるわけではないということです。
浜田ブリトニーさんが痩せたのは酵素の効果もあったと思いますが、カロリーを抑えられたこと・代謝があがったこともダイエット成功に関係していると思います。彼女は酵素ドリンクダイエットをする前は暴飲暴食をしていたらしく、単純に今まで摂取オーバーだったカロリーが抑えられ、食事制限になったからだと思います。そのため、普段から摂取カロリーを気にしている方が酵素ドリンクを飲み始めたからといってすぐにやせるというわけではありません。もちろんこの酵素ドリンクのおかげで消化吸収機能が改善していったとは思います。

 

浜田ブリトニーさんは酵素ドリンクを飲む以外にも野菜中心の食生活・体を冷やさない工夫・周囲へのダイエット宣言などを行い、ダイエットに成功したそうです。
やはり炭水化物をとりすぎるのはNG。しっかり野菜を食べ便秘予防をしていたそうです。特に夕食は野菜を多めに食べることに気を配っていたそうです。サラダにしたり、鍋にしたり、温野菜にしたり様々な食べ方をすれば飽きずに続けられると思います。
体を冷やさない工夫としては適度に運動を取り入れていたそうです。浜田ブリトニーさんは大の運動嫌いだそうでエクササイズはやりたくなかったそうです。そんな彼女が考えた方法が「大股で早歩き」をすること。ジョギングやジムに通うのはちょっと大変でもこれくらいの運動なら移動のついでに頑張れそうですよね。体を冷やさないようにする工夫はもう1つあり、使い捨てカイロを利用していたそうです。体が冷えると代謝が落ち痩せにくくなります。温めたい部分をきちんと温めることができるためお勧めです。薬局などで安売りしていることもあるので、まとめて買っておくと便利だと思います。専用のダイエット製品を買うより安上がりで手軽なため、続けやすいと思います。

 

もう1つ大事なのが「周囲へダイエット宣言をすること」です。ダイエットは短期間でできるものではありません。継続が大事ですからね、やっぱり途中でやめてしまおうかとくじけることがあると思います。停滞期を迎えるとその気持ちがより一層高まりますからね。そこで彼女は周囲にダイエット宣言をし、周りから応援の声を集めました。くじけそうになったときにその応援を思い出していたそうです。ちょっとした励ましでも頑張ろうと思えますからね。もちろん追い込みすぎるとストレスがたまってしまうので、時折息抜きをするようにしたり、痩せた自分を想像して楽しんだりして苦しい期間を乗り越えましょう。

 

浜田ブリトニーさんのダイエットの成功は酵素ドリンクが影響していると思います。しかし私たちも真似できるダイエット方法がいくつもあったと思います。取り入れられそうなダイエット方法を真似してあなたもダイエット成功者になりませんか?